Ralentir pour mieux vivre dans ce monde qui s'emballe
Qui n'a jamais eu la sensation d'être dépassé par l'ampleur des innovations, de perdre pied et de ne pas arriver à suivre le rythme ?
Le Web et les objets connectés nous confrontent à un flot d'informations continu - SMS, courriers électroniques, réseaux sociaux - qui nous incite à réagir dans l'instant, jusqu'à parfois détériorer notre qualité de présence auprès de ceux/ce qui nous entourent...
Aujourd'hui, on nous présente comme une évidence que tout s'accélère. "Toujours plus et toujours plus vite" sont les maîtres mots de nos actions, de nos comportements et de nos achats. Notre société semble souffrir d'une frénésie qui la pousse à la rapidité, au zapping, à l'accumulation.
Pourtant, la rapidité nous épuise, autant qu'elle érode nos relations et notre environnement.
Prodigieux progrès :
Internet et les écrans en tout genre révolutionnent notre lien au savoir et aux humains. Mais ce progrès technologique s'est-il accompagné d'un progrès psychologique équivalent dans nos cerveaux ?
Manifestement, non ! La plupart des humains sont devenus esclaves de leurs écrans et d'autres appareils digitaux : toujours garder son téléphone avec soi; répondre dès qu'il sonne, même si nous sommes en conversation avec une véritable personne; ne pas parvenir à relever ses message électroniques qu'une ou deux fois par jour mais y répondre ou les lire en temps réel; idem pour les SMS, etc.
Les progrès technologiques ont surgi tellement vite dans nos vies que nous n'avons pas eu le temps de faire les progrès psychologiques correspondants. Nous devrions être beaucoup plus distants face à nos écrans : en faire usage, mais un bon usage, un usage contrôlé. Or c'est eux qui nous contrôlent désormais.
"Le smartphone a mis un écran entre le visage et le monde,
signant la fin de l'union de l'oeil avec le réel."
- Sylvain Tesson
Déconnecter et recréer un peu d'espace intérieur
Certaines personnes (dont je fais partie... ) commencent à en prendre conscience et à réagir, en s'autorisant à ne pas répondre en temps réel aux sollicitations digitales, en s'habituant à passer des journées sans écran et en pratiquant la méditation, qui est une excellente forme de désintoxication.
Mais il ne faut pas en rester aux actions individuelles, nous devons aussi agir au sein des groupes humains dont nous sommes membres, par exemple : pas de téléphone ou d'écran lors des repas familiaux ou des réunions professionnelles !
Il y a urgence à établir les règles du bon usage de ces nouvelles technologies :
- Réduire le temps d'écran et vivre !
- Multiplier les instants de non-action, de non-écran
- Retrouver le goût du calme, de la lenteur, de l'attente
- Attendre le bus ou le train sans jouer sur notre portable
- Tenter de ne relever nos courriels qu'une ou deux fois par jour
- Ne pas répondre au téléphone si nous parlons à quelqu'un
- Ne pas emporter son portable en promenade et l'éteindre pendant les repas
- Ne pas utiliser nos écrans un jour par semaine
Bref, faisons de la "détox" et retrouvons le lien avec nous-même.
Martial